Phòng Khám Bác Sĩ Gia Đình Sài Gòn
Hệ Thống Huấn Luyện Thân Tâm Trực Tuyến
Bây giờ là lúc thiết lập lại hệ thống ngủ tự nhiên
Khóa 4 tuần không giúp bạn ngủ nhiều hơn. Nó giúp bạn thiết lập lại khả năng tự điều hoà thân – tâm để giấc ngủ tự quay trở lại một cách bền vững.
Giấc ngủ không thể ép buộc. Giấc ngủ là kết quả của một thân – tâm được điều hoà đúng. Bạn không mất khả năng ngủ — bạn chỉ mất khả năng tự điều hoà.
Bạn tiếp tục làm đúng: hành vi ngủ, không cố ngủ, quan sát tâm. Hệ thống theo dõi bạn mỗi ngày và bác sĩ điều chỉnh khi cần.
Giữ đúng hệ thống, giảm lệch hành vi
Ổn định giờ thức – ngủ, giảm biến động
Thấy rõ sai tinh vi trong nhận thức – tâm
Hệ thống tự vận hành, không cần kiểm soát
Bạn không chỉ ngủ lại. Bạn hiểu cơ thể mình vận hành và không cần cố ngủ nữa.